Ihr Trainer.

Woche 2: 13-17 Oktober

Die verschiedenen Stile und Gurus des Yoga: Krischnamajaria, Pattabhi Jois, Sharat, Ylengar und Westler wie Baron Baptiste, Brian Kest, Shiva Rea und Jjivamukti
Analyse der Praxis: Ashtanga Yoga-Klasse – erste Serie
Anatomie des Rückens und der Rotatorenmanschette: SIST und die Bedeutung dieses Muskels
Yoga Sutra und die Interpretationen von Desikachar
Studium der Chakren 2, 3, 4 – Erstellen Sie einen Kurs, um jedes Chakra zu stimulieren
Partnerlehre
Pranayamas – Atemtechniken
Die verschiedenen Meditationstechniken
Pranayama-Praxis
Die acht Stufen des Raja Yoga – wie man sich von Pranayama, dem Atmen, zu Pratyahara bewegt, dem Zurückziehen der Sinne. Unterscheidung zwischen Dharana und Dhyana, Konzentration und Meditation
Analyse der Praxis: Präsentation eines von einem Teilnehmer vorgeschlagenen Kurses zur Stimulierung eines bestimmten Chakras
Charakteristika der Chakren 5, 6 und 7, Vergleich verschiedener Verlaufsstrukturen
Partnerlehre
Anatomie und Physiologie des menschlichen Körpers, Bewegungen auf der sagittalen, koronalen und transversalen Ebene
Die Hauptmuskeln, die für die Beugung und Streckung der Hüften, Schultern, des Rückens, der Ellbogen und der Knie verantwortlich sind. Seitliche Biegungen und Drehungen
Yoga Sutra: Interpretationen von Desikachar – Kapitel 3 – Entwicklung traditioneller Schriften und Anwendung auf unsere Zeit
Gehen Sie in Meditation

Schulungsdatum	13-10-2025 09:00
Endtermin	17-10-2025 17:00
Frist	12-10-2025 12:00
Individueller Preis	Gesamtbetrag 1600.-chf. Zur Validierung Ihrer Anmeldung wird gebeten
Ort	Schweizer Pilates & Yoga